みなさま　こんにちは。
最近少しずつ日が伸びてきたようで寒いのもあと少しの辛抱かなーと春が待ち遠しい今日この頃です。

私は趣味で「ヨガ」を習っているのですが、レッスンの初めや終わりに「瞑想」の時間があります。心を落ち着かせて、目を閉じ、楽な姿勢で、ゆっくりと呼吸をする。と、インストラクターが導いてくれるのですが、、、これがとても難しい。
「何も考えない！」ことが瞑想らしいのですが、「何も考えない！」ことを考えてしまうのです。「あ～、何も考えずに、ゆっくり呼吸しよう・・・あれ、ゆっくり呼吸しようって考えてる。ダメダメ・・・何も考えないように、何も考えないように・・・」と自分に言い聞かせれば言い聞かせるほど「何か考えちゃう」のです。
そうこうしているうちに、「瞑想の時間」は終わりを迎えます。

「あ～、今日も何も考えない時間が持てなかったな。」と毎回反省しています。
いつか、何も考えない時間が持てるようになるのでしょうか？
「あ～、お腹すいた」とか「あ～、今日面白いテレビあったかな」なんていつまでも考え事をしてしまいそうです。

では、また。